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身高实在是很多男生心中没法用言语表达的痛，而且现现在社会对于身高的要求可以说是越来越高了，爸爸那一辈会感觉170就已经够高了，等到了我们这一辈，175以上的男生才会有一点上风。
男生的身高就像女生的体重一样，或多或少城市有些不满足，而大部分的男生身高似乎过了20岁以后，就会连结稳定了，实在这不是绝对的，只要你把握了以下几种方式，20岁的你还是可以长高的。本人就是这样长高了四厘米的，我说下帮我长个的 仇人，她的为 是 zg前面还有两个6，接着是17
多吃钙类食品
众所周知，钙是促进我们骨质分解的需要元素，它能很好的帮助我们骨骼长大，而富含钙元素的食品有。牛奶、海带、虾皮和动物的骨头，大概可以吃一些钙类药物。除此之外，卵白质和一些维生素的吸收也很重要，比如维生素D就能很好的促进钙的吸收。
公道的作息放置
要晓得增高与就寝密不成份，高质量的就寝可以促进脑垂体排泄发展素，使大脑获得充实的休息，同时可以使骨骼获得更多的营养，有益于增高。而年事越小的孩子，就寝时候则要越长，而20岁左右的青少年,天天应睡9一10小时。
多做一些腾跃活动
多做一些腾跃类活动是极能够让自己再次长高的，就比如跳绳、打羽毛球和打篮球等活动，我想这也是为什么打篮球的人普遍都很高的缘由。而在活动前后一定要记得拉伸，活动前是为了避免受伤，而活动后拉伸，是帮助我们更好的长高。
很多男生以为身高是必定的，实在身高题目并不美满是天赋身分致使的，当你养成了一些好习惯后，也赞成可以促进身高的增加。 |
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