前人称，动物入冬藏伏土中不饮不食，为“蛰”，当第一声春雷响起，蛰伏的动物会被惊醒，人们便称这一天为“惊蛰”。

我国现代将惊蛰分为三候：

一候桃始华，二候仓庚（黄鹂）鸣，三候鹰化为鸠，意义是，现在已进入仲春，是桃花红、李花白、莺鸣叫、燕飞来的时节。

春季属于升发的季节，身材内的阳气也在往外升发，人体比力虚弱，所以此时即是滋养身材的好时节，“一年之计在于春”，小伙伴们要行动起来啦！

养成杰出的起居习惯，早睡夙起，多伸懒腰，多散步，增强活动，早晨起床多梳头，早晨勤泡jio，让身材活跃起来，奋发身材的阳气，让新的一天元气满满。

别的饮食养生也应当有备无患马上被提上日程，刚刚曩昔的冬季，我们身材囤了太多的脂肪，很多小伙伴冒痘口干火气重，体重也飙飙地上涨，到了春季，我们要起头改变饮食习惯喽。

平淡饮食，戒辛辣，多吃新颖的蔬菜水果，适当进补，但又不宜大鱼大肉，这时辰多喝些味美营养的菌汤是最合适不外的，特别身虚体寒者，菌汤绝对是他们最喜好的疗愈美食。

春季乍暖还寒，也是呼吸系统疾病的多发期，多吃菌菇还能有用增强免疫系统，是很是棒的春季健康养生食材呢，明天就给大师种草一波小藏亲测好吃的菌汤料吧！

每份汤料重约68克，可炖一锅，4~5人份，最合适百口食用，营养丰富，菌种非常齐全，做法简单，滋味却不简单！

汤汁营养周全，成汤色亮味浓，鲜美可口，香味怪异，清新自然

食用时只要翻开汤包，提早温水泡发即可，无需高明厨艺，一点盐便能轻松煲出好汤，内包装各菌自力分包，健康平安，各优良菌类经科学搭配，营养健康一步到位，常饮可滋补强身，补脾益气，养胃助消化。

这六款菌汤料的首要食材——高原自然野生菌菇，来自海拔4000米，享用着阳光和雨露的滋润，绿色健康，原生态无净化，最纯洁的情况孕育出了天下上最珍贵的菌菇，是自然养生的绝佳食材，是大自然所赐与的奉送和好心。

这些野生菌富含氨基酸、各类矿物资和微量元素，常食菌汤可进步新陈代谢，增强免疫力，抗衰老降血脂。

虽已春暖花开，但战“疫”还未竣事，所以大师只管削减外出就餐，无妨尝试在家煲一碗温润的滋补靓汤，喝汤，是一种生活方式，煲汤，则是一种享用进程。

一碗温润的藏鲜达菌汤，是对身心最好的犒劳，“润”到心里，“暖”到胃里，在这个春季叫醒你...微风起，惊蛰到，你预备好驱逐春季了吗？

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